ריטריט יוגה עם נֹגה וייס ברישיקש פסח 2024

יום 1 - חמישי - 18.4.2023 - תל אביב - דלהי

נצא לטיסת לילה מנמל התעופה בן גוריון לכיוון ניו-דלהי.

יום 2 - שישי - 19.4.2023 - דלהי אל רישיקש

ננחת בשעות הבוקר בניו דלהי, בירת הודו, ונמשיך בנסיעה לרישיקש. נגיע אחר הצהריים לרישיקש ואחרי התארגנות ומנוחה קצרה בחדרים נתאסף במרחב היוגה לסדנה ראשונה בנושא שחרור עומסים במערכת העצבים. לאחר מכן נצא לסיור בכפר לקשמן ג'ולה ונמשיך לכיוון הכפר הקרוב רם ג'ולה לצפייה בטקס ה״ארטי״ פוג'ה הססגוני המרהיב המתרחש מדי ערב אל מול נהר הגנגס הקדוש. נחזור לארוחת ערב, שיחת סיכום יום/תרגול קצר לשינה טובה ולינה במלון שלנו.

יום 3 - שבת - 20.4.2023

תרגול בוקר לפני ארוחת הבוקר- ברכות השמש השונות בהתאמה אישית.

יום חופשי לטייל ולחקור את רישיקש באופן עצמאי.

תרגול ין יוגה לפני השינה בנושא אגן וכתפיים/פיתולים.

יום 4 - ראשון - 21.4.2023

תרגול בוקר לפני ארוחת הבוקר- רצפים בנושא שיווי משקל קלאסיים.

לאחר ארוחת הבוקר נצא לטיול מרתק בכפרים הסובבים את רישיקש. נבקר משפחה הודית מקומית בביתה, נלמד על החיים הכפריים ונטייל בשבילי הכפר. נמשיך לטייל בטבע המרהיב של אזור רישיקש ונגיע גם אל מערת ושישטה הנחשבת מקום מיוחד למדיטציה. אחה״צ נחזור אל המלון לתרגול ין יוגה בו נתמקד בנשימה, ואחריו ארוחת ערב במסעדת המלון.

יום 5 - שני - 22.4.2023

תרגול בוקר- ויניאסה רכה בשילוב הכלים שלמדנו בימים האחרונים.

אחרי ארוחת הבוקר נצא לטיול במפלים היפים של רישיקש, נשתכשך במים ונחזור אל המלון לתרגול ואחריו מנוחה והתארגנות לארוחת החג אותו נחגוג יחד בבית חב"ד הסמוך.

יום 6 - שלישי - 23.4.2023

נפתח את הבוקר בשעה מוקדמת בישיבה שקטה על גדת הגנגס. לאחר המדיטציה נפגש לתרגול יוגה דינמי ולאחר מכן נמשיך לארוחת הבוקר במסעדת המלון. לאחר ארוחת הבוקר נצא לכיוון הארידוואר, אחת הערים הגדולות והקדושות ביותר בהודו השוכנת אף היא על גדת נהר הגנגס. נבקר בכמה מהמקדשים היפים במקום ונצפה בהמוני מאמינים המגיעים לרחוץ ולהתפלל בגנגס. נמשיך לטייל ברחבי העיר ובשווקים. אחה״צ נשוב למלון לתרגול ין יוגה ואחרי ארוחת ערב במסעדת המלון.

יום 7 - רביעי - 24.4.2023

ניפגש באולם היוגה לתרגול בוקר - ויניאסה דינמית בשילוב איזוני ידיים - ונמשיך לארוחת הבוקר במסעדת המלון. לאחר מכן נצא לטיול לאורך נהר הגנגס ובין עצי היער ונבקר באשראם של המהרישי. כאשר הגיעו הביטלס בשנת 1968 להודו הם הלכו לבקר את המהרישי באשראם שלו באזור ראם ג׳ולה, בזכות ביקור זה של הביטלס התוודע העולם להודו ותרבותה. נשוב אל המלון אחר הצהריים לתרגול ין יוגה - תנוחות עומק, וארוחת ערב.

יום 8 - חמישי - 25.4.2023

תרגול בוקר: מדיטציה, ין יוגה ונשימות

אחרי ארוחת הבוקר נצא לטיול רגלי לאורך נהר הגנגס ונגיע למקום ממנו אפשר לצאת לשייט קיאקים בנהר, אחרי השייט נחזור אל המלון לתרגול יוגה אקטיבי -שילוב תנוחות עמידה וישיבה- וארוחת ערב.

יום 9 - שישי - 26.4.2023

תרגול בוקר: ויניאסה בהשראת אשטנגה יוגה.

יום חופשי לטייל ולחקור את רישיקש באופן עצמאי.

יום 10 - שבת - 27.4.2023

מפגש בוקר: תרגול ושיחת סיכום

אחרי ארוחת הבוקר נצא ברכב לכיוון שדה התעופה בדלהי ונשוב בטיסה ישירה לישראל.

י